נעלי ריצה

תוכניות ספורט, אירועי ספורט וכל מה שקשור לספורט...
ohyaeli (פותח השרשור)
סמל אישי של משתמש
חבר פעיל מאוד
חבר פעיל מאוד
הודעות: 306
הצטרף: נובמבר 2008
נתן תודות: 60 פעמים
קיבל תודות: 4 פעמים

נעלי ריצה

נושא שלא נקרא #1 

בזמן האחרון אני מתחיל לרוץ כמה פעמים בשבוע. הבעיה היא שחסרות לי נעלי ריצה נורמליות....

ברשת קראתי כל מיני ביקורות והמלצות על כל מיני סוגי נעליים. מה שתפס לי את העין זה ריצה עם נעליים שקרובות לריצה יחפה, הדגם הספציפי זה nike free 3.0.

יש לי כמה שאלות בנושא:
1. מה דעתכם על הגישה של barefoot?
2. אם כן barefoot איזה דגם הייתם ממליצים?
3. איפה באזור השרון/מרכז אני יכול למצוא חנות נעליים עם מבחר נעלי ריצה ושתוכל לאבחן אם כף הרגל שלי מתאימה לנעל?

תודה מראש לעונים (b)

matzri
חבר פעיל מאוד
חבר פעיל מאוד
הודעות: 232
הצטרף: אוגוסט 2008
נתן תודות: 2 פעמים
קיבל תודות: 4 פעמים

נושא שלא נקרא #2 

לי יש את הנייק free run ואני מרוצה מאוד!
היו לי סוגים שונים של נייק וסאקוני..
יש לנעל הזו יתרון בזכות הגמישות שלה והמשקל הנמוך..
מרגיש באמת כאילו אתה רץ יחס..
להיות עם ולהרגיש בלי :)

uriler
סמל אישי של משתמש
גורו
גורו
הודעות: 10116
הצטרף: פברואר 2005
מיקום: חולון
נתן תודות: 190 פעמים
קיבל תודות: 513 פעמים

נושא שלא נקרא #3 

אז ככה:
1+2. לגבי ריצה יחפה, אני ממליץ לך מאוד על הקומונה "נולדנו לרוץ" ב Facebook (או על השלוחה באתר הכתום ).

הדבר החשוב בריצה יחפה הוא ההתחלה ההדרגתית - מתחילים ללכת יחפים בבית, לאחר מכן בחוץ, אחרי זה עוברים להליכה מהירה, ורק אחרי הסתגלות עוברים לריצה - בהתחלה של ק"מ ולא יותר, כאשר לא עולים יותר מ 10% בשבוע מבחינת המרחק.
יותר מידע - בקומונה / בדף הפייסבוק.

לגבי דגמים, אין לי מספיק ניסיון כדי להמליץ (אני רק נכנס לתחום), אבל הבנתי שהנייק Free הם לא ממש קרובות לריצה יחפה, כי העקב שלהן יחסית גבוה (חלק מהקונים "מגלחים" את העקב).

3. אחת החנויות המקצועיות בארץ היא "פרו ספורט", בחשמונאים 121 בתל אביב. בדיקה להתאמה שם נעשית גם ע"י משטח לחיצה לאבחון מבנה כף הרגל (אופי הקשת, קריסה וכו') וגם ע"י ריצה מצולמת על מסילה, ללא נעליים ועם נעליים - כדי לבדוק את השפעת התיקון בנעליים השונות (נעלי ריצה מתחלקות לקטגוריות של נייטרליות (neutral) , תיקון קל (stability) או תיקון חזק / חזק מאוד (motion control / plus).
חנויות נוספות בשרון / מרכז - טיים טריאל ברשפון, ורטהיימר בהרצליה, חנויות המותג (סאקוני ברמת גן, ברוקס מרתוניה בפארק הירקון).

אגב, תוספת לגביי -
אני רץ עם Brooks Addiction 9 (תיקון חזק) שנקנו ב"על דרך בורמה" (בכביש המוביל לכיוון בית שמש, ליד דרך בורמה).
אתמול הייתי ב"פרו ספורט" שם הצטרפו לחבורה גם Brooks BEAST, שהן בעלות תיקון חזק מאוד ומיועדות לבעלי מבנה גוף גדול (זכיתי בתחרות בפורום אחר, וזה היה הפרס - נעלי ברוקס בהתאמה אישית בחנות הזו :)). התלבטתי בין ה BEAST ל Adrenaline ASR (המיועדות לשטח קל / ריצה הררית), אבל בסוף הבחירה נפלה על ה BEAST מכיוון שהן עמידות יותר (אני שוקל מעל 100, כך שזה חשוב).
נערך לאחרונה על ידי uriler ב 17/08/2011 11:22, נערך פעם 1 בסך הכל.

Rino
סמל אישי של משתמש
חבר מכור קשה
חבר מכור קשה
הודעות: 5450
הצטרף: פברואר 2007
שם מלא: Reem
מיקום: Huntington Beach
נתן תודות: 59 פעמים
קיבל תודות: 132 פעמים

נושא שלא נקרא #4 

איפה אתה רץ?
חוף הים? מכונה?

אני רץ עם נייקי FREE והם מעולות , קלות ונוחות,
יש לי גם את ה VOMERO של נייקי שיש להם בלימת זעזועים מעולה,

נסה עם את ה nike lunar haze , אני רץ איתם לעיתים רחוקות,

שווה לבדוק - מיזונו

בכל מקרה , זה תלוי במשטח הריצה ,מבנה כף הרגל....

ohyaeli (פותח השרשור)
סמל אישי של משתמש
חבר פעיל מאוד
חבר פעיל מאוד
הודעות: 306
הצטרף: נובמבר 2008
נתן תודות: 60 פעמים
קיבל תודות: 4 פעמים

נושא שלא נקרא #5 

תודה לעונים בנתיים... (Y)

כרגע אני רץ בפארק ליד הבית, המשטח שם הוא אספלט (זה מה יש לטוב ולרע, כנראה לרע :) ).
אני גמיש לגבי המיקום, הוא נבחר מטעמי נוחות.

shazik
חבר שרק התחיל
חבר שרק התחיל
הודעות: 1
הצטרף: אוגוסט 2011
נתן תודות: 0
קיבל תודות: 0

נושא שלא נקרא #6 

הי אלי אני לא מצליחה לענות לך בפרטי אנא צור קשר דרך האימייל
[email protected]

adirbooking
סמל אישי של משתמש
חבר ותיק
חבר ותיק
הודעות: 2206
הצטרף: מרץ 2011
נתן תודות: 108 פעמים
קיבל תודות: 107 פעמים

נושא שלא נקרא #7 

לי יש את ה - Asics Gel-Cumulus 12

היא מדהימה בנוחות שלה גם בהליכה וגם בריצה.

http://www.deportesmanzanedo.com/catalo ... 205093.png

eg99
סמל אישי של משתמש
חבר ותיק
חבר ותיק
הודעות: 2999
הצטרף: פברואר 2006
מיקום: רמת השרון
נתן תודות: 114 פעמים
קיבל תודות: 58 פעמים

נושא שלא נקרא #8 

ohyaeli,

אין לי נסיון או הבנה בריצה יחפה.

אבל בקשר לנעלי ריצה - קודם כל - איך בוחרים.
הולכים לחנות מקצועית = יש בה אנשים שמבינים בנעלי ריצה.
אם הם באמת מקצועיים, יתאימו לך דגם שמתאים לרגל שלך, לאופן ההליכה/ריצה שלך ולסוג הפעילות שלך (סוג משטח, מרחק, סוגי מאמץ וכו).

קודם יסתכלו לך על הרגליים, אח"כ יתנו לך ללכת ולרוץ, ישאלו שאלות, ואז יתנו לך למדוד כמה דגמים שכבר אמורים להתאים.
חנות רצינית תסכים שתקנה זוג, תרוץ בבית או במכון על הליכון (כדי לא ללכלך את הנעל) ואם לא מתאים לך יחליפו.

מה שיש לי (כמו ל uriler. גם בלבן לריצה, גם בעור שחור לעבודה וגם בחום), או לכל אחד אחר פחות רלוונטי עבורך!
כיום לכל החברות המובילות יש נעליים מצויינות, ומה שצריך זה למצוא מה טוב לך.
אם יש כמה דגמים שמתאימים לך - לך על היותר יפה או יותר זול :wink:

לכן עדיף (לדעתי) ללכת לחנות שמחזיקה מבחר יצרנים ולא לחנות של יצרן מסויים.

כשתתרגל לנעל שנוחה ומתאימה לך - תוכל בהמשך לרכוש אפילו באינטרנט בארה"ב (חסכון של עד 250 שקל לזוג, ומומלץ להחליף כל 800 עד 1000 ק"מ).


באזור השרון יש את טיים טריאל ברשפון (יש להם גם חנות בת"א).
לי אין קשר אליהם, והם לא זולים (אולי תמצא חברים שיסדרו לך שם הנחה. אותי הפנה לשם מאמן הריצה שלי...), אבל הם מקצועיים.

ואגב - אספלט (לא בטון או אקרשטיין!) זה לא משטח כל כך גרוע לריצה.
הוא סופג אנרגיה, ומבטיח מאמץ שווה על כל הרגל (בניגוד לריצה בשטח, ודאי על חוף הים).
תזכור שהרוב המכריע של ריצות המרתון בעולם הן על אספלט...
ערן

yanivol
סמל אישי של משתמש
חבר ותיק
חבר ותיק
הודעות: 2750
הצטרף: יולי 2006
שם מלא: yanivol
מיקום: פה קרוב
נתן תודות: 135 פעמים
קיבל תודות: 99 פעמים

נושא שלא נקרא #9 

הנעל המועדפת עלי היא BROOKS GTS בזכות נוחות מדהימה, אוורור, בלימת זעזועים, ותמיכה בקרסול.
אני כרגע נועל את הזוג השלישי שלי.

כרגע אני לא רץ. כאשר רצתי הייתי גומא כ 60 קילומטר בשבוע, חלקם על מסלול ריצה וחלקם על כביש. זוג הנעליים הקודם שמר על אחיזה ומבנה כ 3 שנים כלומר כ-10000 קילומטר ושימוש נוסף כנעלי הליכה.
איסטרה בלגינא קיש קיש קריא

urik79
סמל אישי של משתמש
חבר מביא חבר
חבר מביא חבר
הודעות: 4296
הצטרף: יוני 2007
שם מלא: אורי
מיקום: סביוני יאבוייה
נתן תודות: 61 פעמים
קיבל תודות: 141 פעמים

נושא שלא נקרא #10 

uriler כתב:א(זכיתי בתחרות בפורום אחר, וזה היה הפרס - נעלי ברוקס בהתאמה אישית בחנות הזו :)). .
...
אורי,

אח"כ אל תבכה ותגיד שאתה לא זוכה בכלום....

http://www.hometheater.co.il/modules.ph ... sc&start=4

uriler
סמל אישי של משתמש
גורו
גורו
הודעות: 10116
הצטרף: פברואר 2005
מיקום: חולון
נתן תודות: 190 פעמים
קיבל תודות: 513 פעמים

נושא שלא נקרא #11 

urik79,
אני אמשיך לטעון שבהגרלות אני לא זוכה בכלום...
לא דיברתי על תחרויות כישרון :P

(בזה זכיתי כבר כמה פעמים - תחרויות מתכונים בדף הפייסבוק של black burger bar, סיפורים בתפוז וכו' :P).

urik79
סמל אישי של משתמש
חבר מביא חבר
חבר מביא חבר
הודעות: 4296
הצטרף: יוני 2007
שם מלא: אורי
מיקום: סביוני יאבוייה
נתן תודות: 61 פעמים
קיבל תודות: 141 פעמים

נושא שלא נקרא #12 

לא הזכרת באיזה מסגרת זכית... אז הנחתי.
בכל מקרה, תתחדש (Y)
כל מה שרציתי כל מה שקניתי
כל מה שאספתי זה לא מספיק
כל מה ששמרתי כל מה שחמדתי
בסוף הבנתי זה לא מספיק

uriler
סמל אישי של משתמש
גורו
גורו
הודעות: 10116
הצטרף: פברואר 2005
מיקום: חולון
נתן תודות: 190 פעמים
קיבל תודות: 513 פעמים

נושא שלא נקרא #13 

urik79,
תודה - אתה יכול לראות את הכרזת הזכיה כאן.

KobiAlkobi
סמל אישי של משתמש
חבר שרק התחיל
חבר שרק התחיל
הודעות: 2
הצטרף: יולי 2014
שם מלא: Kobi Alkobi
נתן תודות: 0
קיבל תודות: 0

צריך להתאים את הנעל לא משנה איזה סוג

נושא שלא נקרא #14 

רוני בן יהודה ממליץ אחרי שמחליטים להתחיל לרוץ. יש עוד שני דברים חשובים שצריך להחליט עליהם
1.איזה נעלים
2.מהיא הטכניקה

http://ronibenyehuda.blogspot.co.il/201 ... -post.html

שלגון
חבר ותיק
חבר ותיק
הודעות: 2676
הצטרף: נובמבר 2005
נתן תודות: 461 פעמים
קיבל תודות: 681 פעמים

נושא שלא נקרא #15 

אני מציע לך לקרוא פה: http://sportsscientists.com/2013/05/a-m ... otstrikes/
יש בבלוג הזה, שכותבים רופאי ספורט, שהגישה שלהם היא ביקרותית/ספקנית עוד המון מאמרים שעוסקים בנושא הזה ובנושאים משיקים: נעלי ריצה, טכניקה, foot strike (כלומר איך הרגל "פוגעת" בקרקע, על העקב או על החלק הקדמי של הרגל).

אני אחד שניסה לעשות את המעבר לנעליים מינימליות ולא הצליח. מה שכן, הצלחתי לגמור עם כאבים בחלק העליון של שתי הרגליים. צלעתי כמה ימים על שתי הרגליים - נראה לי שג'ון קליז היה מוסיף את הצליעה שלי למערכון על silly walks.
וזה אחרי שניסיתי לעשות מעבר הדרגתי ביותר, ובנוסף הייתי בשעתו בטטה רצינית אז גם ככה לא הייתי מסוגל לרוץ קילומטרים.

ורק למקרה שמישהוא לא מכיר (לא יכול להיות!):
ואין לך "געוואלד געצרוכען"
שאין לו את ה-"פארפאלן" שלו...

שלח תגובה

חזור אל “ספורט”