מאמרים אחרונים

שתף בפייסבוק שיתוף בפייסבוק
RSS - מאמריםמאמרים
RSS - פורומיםפורומים
דווח למנהל דיווח למנהל
קישור לעמוד זה קישור לעמוד זה
עוד בקבוצת HT



האם אתם לוקחים תוספי תזונה ואם אילו?


עמוד 1 מתוך 5
עבור לעמוד  1  |  2  |  3  |  4  |  5  |  הבא 
   פורומים > כללי > ללא קשר
מחבר הודעה
BARBIE
חבר פעיל מאוד
חבר פעיל מאוד

הצטרף בתאריך:
  Jul 26, 2018
הבעות תודה: 33
מספר הודעות: 245

 #1  נשלח: ג' 11/09/2018 1:13
האם אתם לוקחים תוספי תזונה ואם אילו?

שלום

לפני שנה ידידה שלי הכירה לי את האתר iherb ולאחר שהתחלתי לקרוא את יתרונות של תוסי תזונה שונים, הגעתי למצב שאני מוציא כ 500 שח בחודש על תוספים ונוטל נכון להיות 24 כרודי תוספי תזונה שונים. בין השאר אומגה 3, מולטיויטמינים, תוספים שמבטיחים לשפר יכולות ריכוז\זכרון, הורדת כולסטרול, הורדת רמות סוכר, והאטת תהליכי הזדקנות כגון התוסף NiaCel של חברת Throne.

יש לציין שהמחירים של התוספים הללו בארץ גבוה פי 2 במקרה הטוב, ויכול להגיע לפער של עד 500% בהשוואה לאתר iHerb. המשלוח מהם דרך DHL כולל מיסים אבל מגיע לארץ תוך 3 ימי עסקים. דרך דואר רגיל זה ללא מיסים אבל לוקח 3 שבועות.

האם יש כאן עוד מכורים לתוספים כמוני, אשמח לקבל המלצות על תוספים שלדעתכם אכן מועילים..

תודה
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
Amir64 (אמיר)
חבר מכור קשה
חבר מכור קשה

הצטרף בתאריך:
  Aug 02, 2012
הבעות תודה: 698
מספר הודעות: 5040

 #2  נשלח: ג' 11/09/2018 1:52

רוב התוספים לא מועילים לכלום, למעט חשבון הבנק של היצרן והמפיץ.
חלק מהתוספים טובים לגוף, אבל עדיף לקבל אותם מהמזון ולא בכדורים, שיכולת הספיגה של הגוף מהם פחותה בהרבה.

כתבת הורדת כולסטרול, סוכר.
האם יש לך בעיה איתם?
אתה עושה בדיקות דם כל שנה, ויש ערכים חריגים?

אתה אמור לקבל מהמזון כל מה שהגוף צריך.
פשוט לאכול מאוזן ונכון.
אם אתה אוכל מגוון, ולוקח הרבה תוספים, הם יכולים דווקא לפעול הפוך.
או שאחד סותר פעולה של השני, או שאתה מקבל מספיק מהמזון, והוספת הכמות מהתוסף גורמת לגוף לצאת מאיזון של אותו חומר פעיל שיש בתוסף.
יותר מידי גם לא טוב.

דיאטנית תעלה לך הרבה פחות, ותבנה לך תפריטים המכילים כל מה שהגוף צריך.
NiaCel?
https://www.dietsinreview.com/diet_column/05/niace...
לפחות לא מזיק.
(1) הבעות תודה: JamesStone
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
Catskinner (קלוד בן שאול)
חבר במועדון 10K
חבר במועדון 10K


הצטרף בתאריך:
  Nov 05, 2006

מיקום: הוד השרון
הבעות תודה: 538
מספר הודעות: 14280

 #3  נשלח: ג' 11/09/2018 5:32

יש הרבה חארטה בשוק תוספי המזון הכולל הצהרות ריקות מתוכן, תהליכי ייצור פגומים העלולים לגרום לסכנה (ראה מקרה חברת GNC לפני כמה שנים) וניצול חרדות וחוסר הבנה. למשל הצהרות על הורדת כולסטרול. (א) אין בכך שום צורך כי לראות בכולסטרול חומר מזיק זה הפגנת בורות ומחזור מדע פגום משנות השישים ו(ב) זה חומר המיוצר ע"י הגוף לצרכים מאוד ספציפיים כמו בניית קרום התא וחומר גלם לייצור הורמונים.

כפי שאמיר כתב לפני כן, בריאות מתחילה בתזונה נכונה ותזונה נכונה מתחילה בקיצוץ דרסטי של הרבה מאכלים המקובלים היום ולכן זה לא כל כך פופולארי כי לכולנו עדיף להאמין שנוכל להמשיך בשגת חיינו ורק נצטרך לבלוע עוד כדור נוסף מאשר להפסיק פעילות או הרגל ובכך לשנות אורך חיים.

_________________
מעצבן אותי כשאומרים "אני ילך, אני יקנה". מעצבן אותי עוד יותר כשכותבים את זה.
(2) הבעות תודה: JamesStone , jacko-il
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
guyezra
חבר במועדון 10K
חבר במועדון 10K

הצטרף בתאריך:
  Jan 06, 2005
הבעות תודה: 417
מספר הודעות: 31584

 #4  נשלח: ג' 11/09/2018 14:23

לדעתי לא מומלץ ליטול תוספי תזונה ללא התייעצות עם רופא
עלול להיגרם נזק בריאותי גם מעודפים, חוסרים או התנגשויות של חומרים שונים שמכניסים לגוף

באופן אישי אני לוקח כדור אחד ביום של מגנזיום - מגנוקס ספורט...
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
amitbak
חבר ותיק
חבר ותיק

הצטרף בתאריך:
  Feb 08, 2007
הבעות תודה: 84
מספר הודעות: 2922

 #5  נשלח: ג' 11/09/2018 15:18

חבל על הכסף,לא עושה או תורם כלום
רק לכיסים של הדילרים.
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
alchemy
חבר פעיל מאוד
חבר פעיל מאוד

הצטרף בתאריך:
  Apr 11, 2016
הבעות תודה: 48
מספר הודעות: 426

 #6  נשלח: ג' 11/09/2018 15:31

אני לוקח באופן קבוע :

- SAMe
- Ginkgo Biloba
- Fish Oil
- PQQ
- CoQ10
- Magnesium

בנוסף מנסה עוד כל מיני תוספים, לומד את האפקטים.


נערך בפעם אחרונה על-ידי alchemy בתאריך ג' 11/09/2018 15:37, נערך סך הכל פעם אחת
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
Lior_M (ליאור)
חבר מכור קשה
חבר מכור קשה

הצטרף בתאריך:
  Mar 07, 2006

מיקום: נס-ציונה
הבעות תודה: 284
מספר הודעות: 7149

 #7  נשלח: ג' 11/09/2018 15:33
Re: האם אתם לוקחים תוספי תזונה ואם אילו?

BARBIE כתב:
שלום

הגעתי למצב שאני מוציא כ 500 שח בחודש על תוספים ונוטל נכון להיות 24 כרודי תוספי תזונה שונים.


בוא נעצור כאן,
זה נשמע לך הגיוני ? אנשים אחרי השתלת כבד לא לוקחים 24 כדורים ביום.

_________________
בעבר טכנאי סאונד באולפני טריטון כיום עוסק בתחום ההי-טק.
הקולנוע שלי
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
shahar31
חבר פעיל מאוד
חבר פעיל מאוד

הצטרף בתאריך:
  Nov 06, 2006
הבעות תודה: 7
מספר הודעות: 209

 #8  נשלח: ג' 11/09/2018 19:47
Re: האם אתם לוקחים תוספי תזונה ואם אילו?

Lior_M כתב:

ציטוט:
...


בוא נעצור כאן,
זה נשמע לך הגיוני ? אנשים אחרי השתלת כבד לא לוקחים 24 כדורים ביום.


·גם לא מושתלי כליה.
ובתור רופא אני חייב להסכים עם מה שנאמר פה, כל עוד אין לך חסך נקודתי בעקבות בעיה בריאותית מסויימת, הגוף מפיק את כל הצרכים שלו (כולל וטמינים וכו') מתזונה מגוונת ומסודרת. עם 500 ש"ח בחודש אפשר לקנות אינספור ירקות טריים ופירות שיספיקו לך לכל הצרכים של הגוף.
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
BARBIE
חבר פעיל מאוד
חבר פעיל מאוד

הצטרף בתאריך:
  Jul 26, 2018
הבעות תודה: 33
מספר הודעות: 245

 #9  נשלח: ג' 11/09/2018 23:22
Re: האם אתם לוקחים תוספי תזונה ואם אילו?

shahar31 כתב:

ציטוט:
...


·גם לא מושתלי כליה.
ובתור רופא אני חייב להסכים עם מה שנאמר פה, כל עוד אין לך חסך נקודתי בעקבות בעיה בריאותית מסויימת, הגוף מפיק את כל הצרכים שלו (כולל וטמינים וכו') מתזונה מגוונת ומסודרת. עם 500 ש"ח בחודש אפשר לקנות אינספור ירקות טריים ופירות שיספיקו לך לכל הצרכים של הגוף.


·

בתור רופא אתה בטח יודע שהגוף לא מסוגל לייצר אומגה 3 וגם לא חומר כמו כורכומין שמוכח כאנטי דלקטי ואנטי אוקסידנטי. ואלו רק שתי דוגמאות. ויש את הבעיה של אחוז גבוה של מים מוטפלים בארץ ולכן מחסור במגנזיום. גם מי שרוב הזמן נמצא במקום מוצל ולא חשוף לשמש עלול לפתח מחסור בויטמין D... כרגע אני לוקח 24 תוספים שונים. זה נשמע הרבה, אבל הבליעה עצמה לאחר האוכל גוזלת כ 5 דקות לכל היותר. אני אמנם לא חולה סוכרת, אבל כבר בן 47 ומאז גיל 45 רמות הסוכר בצום אצלי חצו את ה 95. מאז שהתחלתי לקחת כ 6 תוספים שונים שלפי מחקרים בעלי יכולת הורדת רמות סוכר, חזרתי חזרה לאזור ה 92 בממוצע. כמובן שרופא המשפחה שלי אמר שמבחינתו 96 ו 92 זה אותו הדבר, ולדעתו הירידה היא תוצאה של הגברת פעילות גופנית ולא תוספים שמבחינתו זה כמו לזרוק את הכסף לפח...
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
Amir64 (אמיר)
חבר מכור קשה
חבר מכור קשה

הצטרף בתאריך:
  Aug 02, 2012
הבעות תודה: 698
מספר הודעות: 5040

 #10  נשלח: ד' 12/09/2018 0:10

תשמע,
מאכילים אותך בשטויות, תרתי משמע.

ציטוט:
כורכומין שמוכח כאנטי דלקטי ואנטי אוקסידנטי.

https://davidson.weizmann.ac.il/online/reasonabled...

http://blogs.sciencemag.org/pipeline/archives/2017...

גם מגנזיום, לא מזיק,
אבל, האם אתה יודע שחסר לך?
בדיקת דם פשוטה תגיד לך אם יש לך מחסור.
אם אין לך תסמינים המוכרים כקשורים למחסור במגנזיום, אין כל צורך לקחת תוספות.

סוכר,
תבדוק כל יום לאחר צום באותו אורך בדיוק, ותקבל שונות תוצאות גבוהה יותר.
אני יותר מבוגר ממך, רמת הסוכר עלתה גם לאותו תחום בערך, וכבר שנים יציבה באיזור זה, בלי כל תוסף או תרופה.
ואני לא שומר במיוחד.
אמנם די נמנע ממשקאות ממותקים, אבל אוכל חטיפים ועוגות (יותר מידי ).

אם יש לך עודף כסף, עדיף לתרום אותו למקומות שזקוקים לו יותר, אפילו למחקר בנושא, ולא לקופת היצרנים והחנויות.
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
guyezra
חבר במועדון 10K
חבר במועדון 10K

הצטרף בתאריך:
  Jan 06, 2005
הבעות תודה: 417
מספר הודעות: 31584

 #11  נשלח: ד' 12/09/2018 0:17
Re: האם אתם לוקחים תוספי תזונה ואם אילו?

BARBIE כתב:
ציטוט:
...

כמובן שרופא המשפחה שלי אמר שמבחינתו 96 ו 92 זה אותו הדבר, ולדעתו הירידה היא תוצאה של הגברת פעילות גופנית ולא תוספים שמבחינתו זה כמו לזרוק את הכסף לפח...


ולמה אתה חושב שהוא טועה?
לדעתי 92 ו-96 זה באמת אותו הדבר ואולי סתם שונות סטטיסטית בתוצאות הבדיקה
היית אומר 80 זה באמת משהו אחר....
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
legopart
חבר מביא חבר
חבר מביא חבר


הצטרף בתאריך:
  Oct 07, 2013
הבעות תודה: 231
מספר הודעות: 3144

 #12  נשלח: ד' 12/09/2018 0:54

בעבר לקחתי ברזל וזה עשה לי בסוף רע.

אני רוצה להמליץ בלי שום קשר על התוכנה f.lux למי שיש בעיות שינה, עוזרת להוריד את הגוון הכחול מהמסך בשעות שאתה צריך לישון וזה דיי עוזר.

_________________
A heart without love is a waste
(תודה רבה על התשובה ותודה רבה מראש לכל עונה ועוזר על כל בקשה)
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
moco (משה)
חבר במועדון 10K
חבר במועדון 10K

הצטרף בתאריך:
  Dec 01, 2004
הבעות תודה: 298
מספר הודעות: 20219

 #13  נשלח: ד' 12/09/2018 7:25
Re: האם אתם לוקחים תוספי תזונה ואם אילו?

BARBIE כתב:

ציטוט:
...


·

אבל הבליעה עצמה לאחר האוכל גוזלת כ 5 דקות לכל היותר.


לכל היותר ?!?!?!? זה ממש הזוי הסיפור הזה.


ציטוט:
כמובן שרופא המשפחה שלי אמר שמבחינתו 96 ו 92 זה אותו הדבר


אם זה "כמובן", למה אתה חושב שהוא טועה? למה בכלל להתייעץ עם רופא אם אתה מבטל את דעתו?
אני בטוח שהפגישה עם הרופא (כולל הנסיעה והישיבה בתור) לוקחת הרבה יותר זמן מ5 דקות. לא היית מנצל את הזמן הרבה יותר טוב אם היית משתמש בו לבלוע עוד כמה תוספים ?

_________________
משה
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
Catskinner (קלוד בן שאול)
חבר במועדון 10K
חבר במועדון 10K


הצטרף בתאריך:
  Nov 05, 2006

מיקום: הוד השרון
הבעות תודה: 538
מספר הודעות: 14280

 #14  נשלח: ד' 12/09/2018 9:48
Re: האם אתם לוקחים תוספי תזונה ואם אילו?

BARBIE
·אישית אני חושב שאתה חי בחרדות המלובות בחסר בידע ובסיס מדעי. בוא נתחיל בסוכר:

הפתרון הטוב ביותר לטפל בבעיה של רמות סוכר גבוהות, הוא קודם כל לבדוק רמת Hemoglobin A1c. זו בדיקה המאבחנת את רמת הסוכר הממוצעת לאורך תקופה של 3-6 חודשים (יוצא מההנחה שאורך החיים של תאי דם אדומים הוא כ 180 יום). אם רמת ה A1c היא סביב או פחות מ 6 אז אתה יכול להפסיק לדאוג.

שנית, לכל בדיקת מעבדה יש סטייה הנובעת הן מסטייה במדידה בגלל מכשור, תהליך הבדיקה וטכנולוגיה והן בגלל סטיה ביולוגית של גוף האדם. בבדיקת מעבדה הסטייה המצטברת בבדיקת סוכר בדם יכולה להגיע לכ 1.5-2% כך שכבר כאן אם אתה לוקח 95 כנקודת ייחוס התוצאות יכולות להתפזר בין 97 ל 93 מבלי שיהיה שינוי אמיתי ברמות הסוכר בדם. אם הבדיקה נערכת באמצעות מכשיר ביתי/אישי לניטור סוכר בדם אז מדובר בטכנולוגיה שונה מזו המשמשת את בדיקות המעבדה והיא מתאפיינת בדרך כלל בתוצאות טיפה גבוהות יותר ובאחוזי סטייה הרבה יותר גדולים שבקלות יכולים לגרד את ה 20%. כך שהרופא שלך צודק וההבדל בין התוצאות אינו בעל משמעות קלינית ולהתייסר על תנודות בתוצאות בדיקה בין 92 ל 96 זה, סלח לי על הביטוי, השטות הגדולה ביותר שאתה יכול לעשות במהלך השנה הקרובה.

בהמשך, אם מדובר בתוצאות מעבדה והמטרה היא לבדוק אם אתה בתהליך להתפתחות של סוכרת מסוג 2 אז בדיקת הסוכר לכשעצמה די חסרת משמעות מבלי להוסיף גם תוצאות של בדיקת אינסולין וכמובן שגם A1c.

בנוסף, כפי שכבר כתבתי מקודם בליעת חסרת רסן של תוספי תזונה מבלי לדאוג תחילה לשינוי הרגלי התזונה הוא פעולה חסרת אחריות וחסרת תכלית. אם נחזור על הדאגה לגבי רמות הסוכר אז סוכרת היא מחלה המתאפיינת בכשלון של הגוף לרסן רמות גבוהות של גלוקוז בדם באמצעות הפרשת הורמון האינסולין. הדרך הנכונה, הברורה מאליה והטבעית היא לצמצם למינימום את צריכת הפחממות והסוכרים. לגבי מינרלים וויטמינים, אם תעבור לצרוך יותר דגים, מאכלי ים ובשר על חשבון אוכל מוכן ומעובד כמו פסטה, אורז וסויה תגלה שהם מספקים את כל צרכי הגוף מלבד אולי תוסף של מגנזיום ו PQQ ו D2 שבאמת קשה היום לקבל רק דרך אוכל.

שתי הערות קטנות: (א) אני לא רופא ולא מתיימר להיות רופא ולכן אתה יכול להתעלם מכל מה שכתבתי ובאמת שלא אעלב. ו(ב) אני גם לא מעוניין לפתח כאן ריבים או וויכוחים לגבי אוכל צמחוני/טבעוני/מחקר סין ויתר ה Agitprop הירוק. למי שלא מתאים מה שכתבתי יכול לדלג הלאה.
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
lasik
חבר ותיק
חבר ותיק

הצטרף בתאריך:
  Jul 21, 2010
הבעות תודה: 123
מספר הודעות: 1372

 #15  נשלח: ד' 12/09/2018 10:54

לדעתי האמת עוברת בערך :

  • לתעשיית הויטמינים אינטרס מובהק להגביר הציפיות המעורפלות ממילא מהתוספים. לפיכך קיים תוסף "לטיפול" בכמעט כל בעיה רפואית או רצון לשיפור מנטלי או גופני. חוסר הפיקוח של הרשויות על תנאי הייצור, ההתוויות, המחירים והתעמולה, מייצרת קרקע פורה להונאות והתיות.
  • תוכנית הלימודים של הרופאים אינה מכילה כלל לימודי תוספי תזונה. ההשכלה הלוקה בחסר של הרופאים מובילה את רובם לשלול אוטומטית נטילת כל תוסף, אלא אם כן הוא נמצא בחסר מובהק בבדיקות דם. ההסברה בחברות התוספים אינה ממוקדת דייה לרופאים, מה שמעמיק את בורות רובם בתחום. מעטים הרופאים שיזמו לימוד מעמיק של עולם תוספי התזונה.
  • ככל שידוע לי, קיימים תוספים המסוגלים לשנות תהליכי מחלות, להקל בכאב, בדלקת, בבעיות מטאבוליות, הזדקנות וכו'. הבעיה שחלקם גם עלולים להזיק במידה וילקחו ללא הכוונה או במקביל לתרופות מסויימות. לכן חשוב מאד להיצמד לבר סמכא בנושא, ולא לאיש מכירות מזדמן שעיקר כוונתו לשפר את התוצאות המסחריות של העסק שלו.

בהצלחה!

_________________
The hill doesn't end, but the view keeps improving
| פרופיל | שלח הודעה | חפש
כל הזמנים הם שעון קיץ - ישראל (GMT+3) הצג הודעות קודמות:    
פורומים > ללא קשר עבור לעמוד  1  |  2  |  3  |  4  |  5  |  הבא 


  
    שם משתמש:
נתוני כניסה לכל אתרי HT:

  סיסמא:
 

  


 | 

קפוץ אל: 
לא ניתן לשלוח הודעות בפורום זה
לא ניתן להגיב להודעות בפורום זה
לא ניתן לערוך את הודעותיך בפורום זה
לא ניתן למחוק את הודעותיך בפורום זה
לא ניתן להצביע לסקרים בפורום זה
לא ניתן לצרף קבצים בפורום זה
לא ניתן להוריד קבצים בפורום זה

תקנון / תנאי השימוש באתר צור קשר / contact us כל הזכויות שמורות לקבוצת ht